Lo step finale...

[cerex]

datti una regolata, quelle cose ora non fanno nulla ma son nodi che vengono al pettine

ha ragione tamburi

se proprio devi farti male mangia pizze tonde a pranzo e a cena: scommetti che ingrassi come un porcello?

Sì sì le mangio, proprio loro (o una focaccina) ogni giorno alle 11.30 all'ottimo bar della scuola
Comunquein generale sono troppo schizzinoso con il cibo e troppo spesso su frutta e verdura mi ritiro in un facile "non mi piace" o "adesso non mi va"

[adriano]

Sì sì le mangio, proprio loro (o una focaccina) ogni giorno alle 11.30 all'ottimo bar della scuola

mi sa che non ci siamo capiti

quella va bene per un dente solo

tu devi mangiare queste

[FALCO]

Ma a che età

..dai15..28 anni ,quando mi sono sposato...ma neanche il matrimonio ,come succede a molti , mi ha fatto mettere sù un kg....solo l'attività in palestra .. dai retta a Tamburi poche merendine e più panini

[roby22]

Sì sì le mangio, proprio loro (o una focaccina) ogni giorno alle 11.30 all'ottimo bar della scuola

mi sa che non ci siamo capiti

quella va bene per un dente solo

tu devi mangiare queste

non queste!!

[FALCO]

Prima una e poi il resto...supergoloso

[pubblico]

maledetti diavoli tentatori via

[stella polare 75]

Ci penso io a loro,tu tappati gli occhi e il naso....

[pubblico]

Ci penso io a loro,tu tappati gli occhi e il naso....

grazie

[Claud]

Io avevo lo stesso problema di falco, sono alto 1.84 e a 18 anni pesavo 64 chili!!!! Devo dire che non mangiavo tantissimo, e giocavo a calcio nella gloriosa Lupa Frascati Comunque a 18 anni e mezzo ho iniziato palestra, e pensate l'anno scorso a 21 anni sono arrivato a pesare 78,5! Poi quest'estate sono calato a 75 per asciugarmi. Ora sono in fase di ripresa e sto a 76,5, quest'anno conto di arrivare a 80 kili. Cercate sempre di bilanciare i valori nutrizionali! Proteine, carboidrati e grassi. Un consiglio che vi do per stare in forma è mangiare più volte al giorno, concentrare i carboidrati nell'arco della giornata ( colazione, spuntino, pranzo,spuntino), assolutamente non la sera. Niente pasta e poco pane. Il giorno invece va benissimo, dei panini come spuntini ( certo non inpergrassi, tipo quelli del mac o del brugerking, o con gli insaccati). Cmq ricordatevi che l'80 percento dei casi di sovrappeso è legato all'eccesso di carbidrati complessi e non di grassi ( anche se anche dei grassi non si deve abusare) Vedrete che già togliendoli la sera, avrete dei risultati soprendenti

[manu2]

l'80 percento dei sovrappesi è legato all'eccesso. punto
sono poi daccordissimo che ogni alimento ha il suo momento della giornata, per me per esempio vale un detto antico, "colazione da re, pranzo da principe, cena da straccione". è assolutamente appropriata al mio fisico.

[pubblico]

breve vi metterò la foto!!!! che emozione una 48....

la dieta prosegue, seppur avrei preferito veder subito sgonfiare la pancia, ho notato che invece si stanno sgonfiando i fianchi

[pubblico]

[Claud]

l'80 percento dei sovrappesi è legato all'eccesso. punto
sono poi daccordissimo che ogni alimento ha il suo momento della giornata, per me per esempio vale un detto antico, "colazione da re, pranzo da principe, cena da straccione". è assolutamente appropriata al mio fisico.

Hai ragione, alla fine il proverbio ci azzecca sempre: "il troppo storpia" Che spettacolo quel tuo detto però:lol: E poi l'essenza di tutto è l'attività fisica! Fa bene a togni cosa: fisico, mente, amore, accompagnata ad abitudini sane, fa vivere bene in ogni età'!!!

[Claud]

Pubblico non credevo che fossi così giovane, con la tua competenza in meteorologia!!! Complimentoni!!!! ad occhio avrai qualche anno più di me...25? E comunque dai stai ad un ottimo punto per quanto riguarda la forma fisica! Ci vuole tenacia e ti assicuro che non è da tutti!

[pubblico]

il 30 novembre faccio 25 anni